每日复盘｜2026-09-23
今天是9月23日，星期三。
今天依然是一天的英语课。无事发生。现在的英语课已经到了没活硬整的阶段，一天英语课的有效时间不到半小时，剩下的时间都可以玩手机。但是我肯定不能用这段时间玩手机，我主要是使用AI Agent做各种事情，比如说，突然冒出一个想法然后让它去调研。
今天，我创建了两个Bot。一个是Social Media Researcher，负责从各个社交媒体（如X、推特、小红书等），搜集真实可靠的信息源，然后根据我的需要进行针对性的调研和回答；一个是Job Seeker Bot，负责根据我的背景，为我定位实习和优化简历。
Grok Bot还在调研中，我已经开发出了一些功能。不过，它与Codex、Claude Code等等这些AI工具的对比，我还要再观察一段时间，目前使用这个，是因为Cursor会员中有Grok Bot的额度，不用白不用。
与上述Agent相比，Grok Bot更像是一个助手团，你可以设定很多的Bot，就像一个功能的助手；你也可以将这些Bot放进一个群里，与我一起针对某个问题进行讨论。刚刚发现有意思的一点，它们可以互相发消息，不需要建群。
最近Meta推出了一个Agent，叫Meta Muse，我认为其主要两点在于，一个是Agent可以操作云电脑，另一个是它直接对接Meta的各种应用。就像曾经千问可以对接淘宝、支付宝等等这些阿里的应用。现在Agent能力变强了，不再像之前千问点杯奶茶是很费劲的。
此外，今天阅读了《量化交易：如何构建你的算法交易系统》第二章。
第二章，主要讲了如何筛选适合自己的量化交易策略，主要分为四点：你的工作时间、你的编程技能、你的交易资金规模、你的目标。以及初步接触了Shaper Ratio和最大回撤的相关概念。
今天也阅读《高效能》中的第二个习惯：以终为始——自我领导的原则。
任何事都由两次创造而成，我们做任何事时都需要先在头脑中构思，形成智力上的第一次创造，然后付诸实践，形成体力上的第二次创造。
以终为始说明，在做任何事之前，都要先认清方向。
其中令我非常感兴趣的一点，是作者提出，撰写一份个人使命宣言，主要说明自己想成为怎样的人，成就什么样的事业，以及为此奠基的价值观和原则。
晚上，我问Chatgpt，总是感觉我做什么都很晚。科研时曾经想到的idea，被别人做过了；想学习投资，发现同学比我先开始了。我该怎么办？
这是它的一部分回答：
我觉得你现在真正困扰的，可能不是“做什么都很晚”，而是你开始越来越频繁地意识到：这个世界上已经有很多人在你意识到某件事情之前，就已经走了很远。
真正值得建立的能力是：发现 → 判断 → 学习 → 实验 → 迭代 → 长期积累。如果这个循环越来越快，那么你今天比别人晚几年知道一件事情，并不会决定你十年以后在哪里。
一旦发现自己不知道某个东西，就迅速补课；一旦发现一个想法已经有人做，就迅速研究它，然后继续往前走。
有点鸡汤，哈哈。不过，这也确实提醒我，不能被外界左右。我学习不是为了进大厂，而是为了找到最终的幸福。
我打算着手做一些量化相关的项目，对标国内外排名靠前的量化机构。给我三个月时间，未来一定会变得有所不同。
说说明天安排。
明天上午，看《生成式软件工程》，正好一个半小时时间。
明天下午，写量化学习第一周总结报告。
💬 今日对话摘要（AI 提炼）
🎯 今日主题：两条自动化推送按时执行——HF 每日论文速递与健身训练提醒。
✅ 完成的事
- 触发 HF Daily Papers 每日推送任务：确认抓取脚本路径与流程（小宇宙播客解析约 15 篇论文 → arxiv 反查 → 抓取英文摘要），并明确每篇需加工「一句话解读 + 中文摘要」后分 2-3 条消息推送。
- 触发 16:00 健身提醒任务：读取健身执行方案，按「练 5 休 1 · 6 天循环」推算今日为第 3 天（9/22 背 → 9/23 胸 → 9/24 腿臀+腹）。
- 固化循环推算逻辑：days =（今日 − 2026-09-22）% 6，映射背/胸/腿腹/背/胸/休息。
💡 新想法
- 论文推送强调「人话解读优先」，用类比替代术语，照顾非专业读者。
- 健身提醒从「照本宣读方案」升级为「按日历自动推当天该练的部位」，减少决策成本。
📌 待办/计划
- 9/24 执行腿臀+腹：深蹲或腿屈伸 5 组 + 倒蹬/哈克/箭步蹲 4 组 + 腹 4 组。
- 9/25 背、9/26 胸、9/27 休息。
- 后续论文推送继续按 JSON → 中文加工 → 分段推送流程运行。
AI 总结
- 心情指数：6
- 关键标签：健康、学习、技术、目标
- 核心收获
- 训练节奏 9/22 起重新起算，今日练腿腹
- 论文推送流程已标准化、可复用
- 循环课表用模运算推算，准确省心
- 待解决问题
- 论文推送尚未见实际加工交付结果
- 健身起始日若再中断需重新校准
- 明日建议
- 今日练腿腹前后各 5 分钟热身与拉伸，护膝护腰
- 蛋白摄入按体重 1.6g/kg 补齐，别只练不管吃
- 检查论文推送是否真发出，补上遗漏篇目