每日复盘｜2026-10-07

今天是10月7日，星期三，国庆假期的最后一天。

昨天说过，要控制好玩游戏、睡眠和写复盘的时间，今天尽量做到了。

我今天9点半看书，看到10点半，然后11点开始写今天复盘。

当然，今天做的还有不足的地方，比如看书和写复盘的时间不够及时，但至少向前迈出一小步，后面要不断优化时间。其实这个在很早之前就说过了，但是做了一段时间总会懈怠，所以需要进行阶段性调整和优化。

先说说今天阅读的《乌合之众》的一部分内容。

群体的意见和信念的行程，包括直接因素和间接因素，我们首先聚焦于间接成因。

首先，对于群体心理，我们绕不开的因素肯定是种族。种族可以看作群体的基因，一个种族的集体心理是相当牢固的，不易随着时间的变化而变化。而且不同种族对于一个概念都有不同的解释，任何要素，从一个民族传播到另一个民族时，都会经历深刻的变化。

而一个民族的象征，便是它的传统。传统代表过去，包括过去的欲望、感情和观念等。传统不会轻易改变，即使名称发生的改变，其内在实质并没有发生变化。

根据马克思主义政治经济学，生产力要适应生产关系发展。关于传统，自人类以来的两大关切点：一是建立符合当时社会状况的传统结构；二是传统中好的成果，随着时间推移，已经不好甚至变得破败的时候，会将这种传统努力摧毁。因此，传统需要在稳定和变化中取得平衡。

时间也是我们必须要考虑的因素。时间塑造并不断缓慢更新着种族和传统，为群体的信念和意见的成长提供必要的土壤和养分。

种族以及传统很大程度上，是由政治和社会制度决定的。政治和社会制度扎根于一个种族的传统中，相当不易改变。作者认为，那些以暴力革命为代价实现的改变，仅仅改变了名称，并没有改变其实质。不同民族的行动，支配他们的是自己的性格，但凡与这种性格不吻合的，及时拿来了，也不过是暂时借来的，只能作为表面的伪装。因此，一个民族只能慢慢探索最适合与自身的政治和经济制度。

最后一个因素，便是教育。首先我们需要澄清一个误区，教育是不会使人变得更道德，同样也不会让人变得更幸福。这里我摘录书中的一些原文：

这种教育制度过多地延长了年轻人的受教育时间，同时学校还采用了很多错误的制度，比如寄宿制、填鸭式教育， 人为强制的训练，年轻学生的功课负担过重，而且这种教学不考虑之后的时代发展，不考虑年轻人毕业后的年龄，以及他们可选择的职业，也不考虑年轻人将要投身生活的世界，不考虑我们最终是要生活在这个世界的， 不考虑我们在融入这个社会之前必须先学会适应这个社会，也不考虑我们自身在社会中必须保护自己、必须斗争， 也不考虑我们在社会中为了站稳脚跟，我们必须有充足的装备和坚强的意志。

可是这些学校都没有给，法国的年轻人从学校得不到这些东西。学校远没有给他们应付生存所需的装备、意志和素质，不但没有给他们，反而破坏他们的这种素质。

因为这些，当年轻人走进社会后， 他们只会遭受一系列的挫折，非常痛苦，这种挫折造成的创伤即使过去很长时间，也是无法愈合的，他们甚至会因此失去生活的能力。

在1895年，作者能够写出这些文字，还是相当超前的。但重要的是，我们应该如何改变教育制度。

即使过了130年，全世界也没能给出一个标准的答案。

而正是现在，在作者的家乡法国，正在上演学生抗议逐渐演变为暴力骚乱的活动。

🔖 https://international.caixin.com/2026-10-04/102490675.html

不管是应试教育还是快乐教育，我现在不想过多加以评判，但是，尤其是在今天，结合人工智能对各行各业强大的冲击，我们需要重新思考教育到底是什么，以及应该如何教育。

除此之外，今天看了一些 B 站视频，有讲动漫和科普的。结合这两天诺贝尔奖的消息，这些博主可以迅速做出一条视频。

当然，现在在 AI 加持下，视频制作变得更加容易。像最新的模型，GPT6，Opus5.5 等等，做出来的视频效果已经非常接近专业水平了。

所以，我也在考虑，是不是之后也可以尝试做视频呢？毕竟我也会写文案和剪映，现在需要的便是选题挖掘和更多 token，以后确实可以考虑。

---

💬 今日对话摘要（AI 提炼）

🎯 今日主题：自动化每日推送的执行——产品深度拆解与健身训练提醒。

✅ 完成的事：

• 运行 product_digest.py，从 App Store 榜单选品，抓取详情与真实评论，生成 PM 视角深度拆解（是什么/目标用户/痛点/功能交互/真实评价/待改进/思考题），存档并归档至 Notion「🔭 产品观察」。
• 完成健身方案推算：10/8 为「练 3 休 1 · 4 天一轮」的第 1 天，今日练背，并同步饮食方案。

💡 新想法：

• 选品策略：优先「有差评且评分<4.8」的产品，差评区更能挖出真实需求与机会点。
• 用 DeepSeek 做 PM 视角拆解，把榜单信息转化为可复用的思考题。
• 健身用起始日 + 天数取模自动推算部位，避免每天人工判断。

📌 待办/计划：

• 明日（10/9）训练为胸。
• 每日 12:00 产品拆解、16:00 健身提醒持续执行。
• 脚本失败需重试并推送失败原因，不静默。

---

AI 总结

• 心情指数：7
• 关键标签：健康、技术、学习、工作、生活
• 核心收获：
  1. 差评产品更有拆解价值
  2. 训练用取模自动排期
  3. 想法沉淀进 Notion 可复用
• 待解决问题：
  1. 脚本失败时的容错与告警
  2. 拆解内容是否真正转化为行动
• 明日建议：
  1. 明日按计划练胸：卧推 5 组 + 上斜 4 组 + 推举 4 组 + 侧平举 3 组 + 三头下压 3 组。
  2. 针对今日拆解产品的痛点，写一条自己的改进设想并记录。
  3. 检查今日 Notion 归档是否完整、无重复条目。